W dzisiejszych czasach dbanie o higienę jamy ustnej jest niezwykle istotne, bowiem stan zdrowia jamy ustnej ma wpływ na nasze ogólne samopoczucie. Każdy z nas powinien więc stosować odpowiednie metody pielęgnacji zębów i dziąseł, a także korzystać z odpowiednich produktów do higieny jamy ustnej. Dziś przyjrzymy się najważniejszym zasadom higieny jamy ustnej oraz omówimy najlepsze produkty, które warto wypróbować.
1. Prawidłowe szczotkowanie zębów
Pierwszą i podstawową zasadą higieny jamy ustnej jest regularne szczotkowanie zębów. Zęby powinny być myte co najmniej dwa razy dziennie - rano po śniadaniu i wieczorem przed snem. Należy również pamiętać o dokładnym oczyszczeniu każdego zęba oraz przestrzeni między nimi. Szczoteczka powinna być odpowiednio dobrane do naszych potrzeb (np. miękka, średnia, czy też twarda) oraz warto ją wymieniać co 3-4 miesiące.
2. Używanie nici dentystycznej
Obok szczotkowania zębów, równie ważne jest stosowanie nici dentystycznej. To ona pozwala usunąć resztki jedzenia i bakterie, które gromadzą się między zębami oraz pod dziąsłami, w miejscach niedostępnych dla szczoteczki. Nici dentystyczne są jednym z najważniejszych produktów do higieny jamy ustnej, które każdy z nas powinien mieć w swoim domu.
3. Płukanie jamy ustnej
Kolejnym ważnym krokiem w codziennej higienie jamy ustnej jest płukanie jamy ustnej. Nie tylko odświeża ono oddech, ale również pomaga w usunięciu resztek jedzenia oraz bakterii z trudno dostępnych miejsc. Warto wybrać płyny do płukania jamy ustnej, które nie zawierają alkoholu, ponieważ ten składnik może przesuszać błonę śluzową jamy ustnej.
4. Regularne wizyty u dentysty
Nawet, jeśli dbamy o higienę jamy ustnej w domu, to regularne wizyty u dentysty są niezwykle istotne. Profesjonalne oczyszczenie zębów oraz regularne kontrole pozwolą na wczesne wykrycie ewentualnych problemów dentystycznych, co jest kluczowe dla zachowania zdrowych zębów.
5. Unikanie szkodliwych substancji
Ostatnią zasadą higieny jamy ustnej jest unikanie szkodliwych substancji, takich jak palenie papierosów czy nadmierne spożywanie słodyczy. Te czynniki zwiększają ryzyko chorób dziąseł oraz próchnicy, dlatego też warto z nich zrezygnować lub ograniczyć ich spożywanie.
Produkty do higieny jamy ustnej
Obok prawidłowych nawyków dbania o higienę jamy ustnej, warto korzystać także z odpowiednich produktów, które wspomogą pielęgnację zębów i dziąseł. Na rynku dostępne jest wiele produktów dedykowanych do higieny jamy ustnej, a warto wybrać te najlepsze i najbardziej skuteczne.
1. Szczoteczki elektryczne
Szczoteczki elektryczne są coraz bardziej popularne ze względu na swoją skuteczność w usuwaniu płytki nazębnej. Dzięki nim możemy osiągnąć lepsze wyniki w czyszczeniu zębów niż przy użyciu tradycyjnych szczoteczek.
2. Nici dentystyczne
Obecnie dostępne są różne rodzaje nici dentystycznych: teflonowe, woskowane, nylonowe czy jedwabne. Wybór odpowiedniego rodzaju nici zależy od preferencji osobistych oraz typu zębów.
3. Płyny do płukania jamy ustnej
Na rynku dostępne są płyny do płukania jamy ustnej o różnych smakach i właściwościach. Warto wybrać taki, który nie zawiera alkoholu oraz ma właściwości antybakteryjne i odświeżające.
4. Wybielające pasty do zębów
Jeśli zależy nam na pięknym uśmiechu, warto zainwestować w wybielające pasty do zębów. Jednak warto pamiętać, że ich stosowanie powinno być z umiarem, ponieważ nadmierne wybielanie może osłabić szkliwo zębów.
Dbanie o higienę jamy ustnej to nie tylko codzienne szczotkowanie zębów, ale także stosowanie innych metod pielęgnacyjnych oraz korzystanie z odpowiednich produktów do higieny jamy ustnej. Dzięki temu będziemy mogli cieszyć się zdrowymi i pięknymi zębami oraz uśmiechem na co dzień.
